Melanin ist eine Substanz, die den Haaren ihre charakteristische Pigmentierung verleiht. Graue Haare sind Haare, denen Melanin fehlt, wodurch sie grau oder weiß werden. Es gibt viele Gründe, warum man bereits in jungen Jahren ergrauen kann. Da Haare mit der Zeit ihre Pigmentierung verlieren, sollte man erwarten, dass dieses Phänomen typisch für das fortgeschrittene Alter ist. Das ist jedoch nicht immer der Fall. In diesem Sinne können auch junge Menschen graue Haare haben. Denken Sie nicht, dass es seltsam ist oder dass etwas mit Ihnen nicht stimmt. Es gibt Faktoren, die das Auftreten grauer Haare beeinflussen können, wie z.B. Stress. Sind graue Haare in jungen Jahren ein Grund zur Sorge?
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Graue Haare in jungen Jahren und Stress
Ist das der Schuldige für alle Leiden? Forscher der Harvard University führten eine Studie durch, die Melanin ist eine Substanz, die dem Haar seine charakteristische Pigmentierung verleiht. Graue Haare sind Haare, denen Melanin fehlt, wodurch sie grau oder weiß werden. Es gibt viele Gründe, warum man schon in jungen Jahren grau werden kann. Obwohl mit der Zeit eine Depigmentierung der Haare zu erwarten ist und dieses Phänomen typisch für das höhere Alter ist, ist dies nicht immer der Fall. In diesem Sinne können auch junge Menschen graue Haare bekommen. Denken Sie nicht, dass es merkwürdig ist oder dass etwas nicht stimmt mit Ihnen. Es gibt Faktoren, die zum Auftreten grauer Haare beitragen können, wie z.B. Stress. Sind graue Haare in jungen Jahren ein Grund zur Besorgnis?
Graue Haare in jungen Jahren und Stress
Ist das der Schuldige für alle Beschwerden? Wissenschaftler der Harvard University führten eine Studie durch, die zeigt, dass der sympathische Nervensystem (verantwortlich für die Reaktion auf äußere Bedrohungen) für das Ergrauen der Haarfollikel verantwortlich ist. Dies begünstigt das Auftreten grauer Haare auf der Kopfhaut. Eine Stresssituation kann dazu führen, dass in den Haarfollikeln Melanozyten fehlen, also Zellen, die für die Pigmentierung der Haare verantwortlich sind. Wenn Sie also vorzeitiges Ergrauen der Haare vermeiden möchten, müssen Sie lernen, mit Stress umzugehen.
Graue Haare in jungen Jahren und Vitamin B12 sowie Mineralstoffmangel
Unsere Ernährung ist ein Faktor, der einen großen Einfluss auf das Auftreten grauer Haare in jungen Jahren haben kann. Mangel an Vitamin B12, Folsäure, Eisen, Zink und Vitamin D3 verursachen die Depigmentierung der Haare. Daher wird empfohlen, regelmäßig Lebensmittel wie die folgenden in die Ernährung aufzunehmen:
- Nüsse,
- mageres Fleisch,
- dunkle Schokolade,
- Avocado,
- Vollkornprodukte,
- frisches Obst
Stellen Sie sicher, dass Sie eine ausgewogene Ernährung zu sich nehmen und übertreiben Sie es nicht mit einem der oben genannten Lebensmittel. Das Geheimnis liegt in der Balance und der Ergänzung der Ernährung durch einen aktiven Lebensstil, der Übungen umfasst.
Ergrauen der Haare in jungen Jahren und Genetik
Forschungen zufolge ist das Auftreten grauer Haare in jungen Jahren mit unserer DNA verbunden. Tatsächlich wurde in denselben Studien das erste Gen identifiziert, das mit dem Auftreten grauer Haare in Verbindung steht. Der Name dieses Gens lautet IRF4 und es ist an der Produktion von Melanin beteiligt. Wie bereits erwähnt, ist dies die Substanz, die für die Haarpigmentierung verantwortlich ist. Daher kann man Familien treffen, deren Generationen sich durch graue Haare in jungen Jahren auszeichnen. Dies bedeutet jedoch nicht, dass es sich um eine Krankheit handelt. Sie haben einfach nicht die genetische Fähigkeit, genügend Melanin zu produzieren.
Graue Haare in jungen Jahren und Autoimmunerkrankungen
Studien, wie die oben genannten, haben auch festgestellt, dass Autoimmunerkrankungen graue Haare in jungen Jahren verursachen können. Dies geschieht, weil das Immunsystem gesunde Zellen angreift. Zu den Pathologien, die mit dem Auftreten grauer Haare verbunden sind, gehören Vitiligo, Schilddrüsenerkrankungen, Werner-Syndrom und perniziöse Anämie.
Wie kann man vorzeitigem Ergrauen in jungen Jahren vorbeugen?
Es ist nicht immer möglich, vorzeitigem Ergrauen vorzubeugen, insbesondere wenn eine genetische Erkrankung vorliegt. Es gibt jedoch Änderungen, die man in seinem Leben vornehmen kann, um das Auftreten
grauer Haare zu verhindern. Angefangen bei einem gesunden Lebensstil, also der Reduzierung von Stress, über eine gute Schlafhygiene, mehr Aktivität wie Spaziergänge, Fahrradfahren, Laufen, sportliche Aktivitäten.
Es ist äußerst wichtig, dem Körper alle notwendigen Nährstoffe wie Jod, Zink, Folsäure, Biotin zu liefern. Und es ist viel besser, stark verarbeitete Produkte, Süßigkeiten und gesüßte kohlensäurehaltige Getränke zu ersetzen durch:
- viel Wasser,
- Vollkornbrot,
- Gemüse wie Spinat, Spargel, Petersilie, Linsen, Kichererbsen, Tomaten, Brokkoli, Blumenkohl, Rote Beete, Zucchini,
- Nüssen und Sonnenblumen- oder Kürbiskernen.
