Jeder Raucher wird bei jedem Schritt über die Auswirkungen des regelmäßigen Rauchens informiert. Zum Beispiel durch drastische Fotos auf Zigarettenschachteln. Allerdings sind sich nur wenige von ihnen der positiven Vorteile einer Suchtentwöhnung bewusst.
Das Aufgeben der Zigarettensucht kann sich positiv auf verschiedene Aspekte unserer Gesundheit und unseres Wohlbefindens auswirken. Wir haben im Text nur einige davon beschrieben.
Spis treści:
Mit dem Rauchen aufhören – was sind die gesundheitlichen Vorteile?
Es ist allgemein bekannt, dass häufiges Rauchen nicht gut für die menschliche Gesundheit ist. Im Gegenteil: Beim Rauchen freigesetzte Inhaltsstoffe von Tabakprodukten – darunter zum Beispiel Teer, Giftstoffe und Nikotin – können sich negativ auf die Atemwege, den Kreislauf und das Nervensystem auswirken.
Dieser Zustand führt dazu, dass der Körper bereits nach relativ kurzer Zeit nach der Raucherentwöhnung mit der Regeneration beginnt. Man geht davon aus, dass nach etwa 12 Stunden der Gehalt an Kohlenmonoxid – einem der Bestandteile von Zigaretten – im Blut auf ein akzeptables Niveau absinkt, was wiederum zu einem Anstieg des Gehalts an sauerstoffversorgenden Geweben und Organen des Menschen führt Körper.
Eine längere Zigarettenpause wiederum verringert das Risiko, an tabakbedingten Krankheiten zu erkranken – Erkrankungen des Verdauungs-, Atmungs- und Kreislaufsystems sowie Krebs.
Körperliche Verfassung
Laut WHO enthält Tabakrauch etwa 4.000 verschiedene chemische Verbindungen. Hunderte davon sind giftige Stoffe und 40 davon sind krebserregend. Schädliche Bestandteile des Tabakrauchs konzentrieren sich hauptsächlich in den Atemwegen von Rauchern und verursachen viele Atemwegserkrankungen. Wenn wir rauchen oder in der Nähe von rauchenden Menschen sind, besteht für uns möglicherweise ein höheres Risiko, an Lungenkrebs, Asthma bronchiale, akuten Reizungen oder chronischen Entzündungen der Atemwege oder COPD zu erkranken. Dies spiegelt sich direkt in unserer körperlichen Verfassung wider. Mit Giftstoffen beladene Lungen machen sich bei alltäglichen Aktivitäten wie Treppensteigen oder Laufen zur Bushaltestelle bemerkbar.
Zigaretten beeinflussen die Synthese von Muskelproteinen, wodurch deren Produktion bei Rauchern deutlich geringer ist. Dadurch wird der Muskelaufbau, aber auch die Regeneration des Körpers deutlich erschwert. Wenn Sie Raucher sind und Krafttraining betreiben, müssen Sie sich darüber im Klaren sein, dass Zigarettenrauch eine schädliche Wirkung auf die Muskulatur hat, indem er zur erhöhten Produktion des Wirkstoffs Myostatin beiträgt. Es handelt sich um eine Substanz, die dafür verantwortlich ist, den Muskelaufbau zu begrenzen und dadurch das Muskelwachstum zu hemmen.
Kohlendioxid ist der Hauptbestandteil von Zigaretten. Es bindet stark an Hämoglobin, wodurch dessen Menge für den Sauerstofftransport verringert wird und es für Hämoglobin schwieriger wird, Sauerstoff freizusetzen. Durch diesen Prozess verliert der Erythrozyten seine Fähigkeit, Sauerstoff zu transportieren, und es entsteht ein Überschuss an Carboxyhämoglobin, was zu einer Hypoxie des Körpers führt, die sich in Müdigkeit und Schwindelgefühlen äußert, wodurch der Körper schneller ermüdet und sich langsamer regeneriert.
Verbesserung von Geschmack und Geruch
Einer der weniger offensichtlichen Vorteile der Überwindung einer Zigarettensucht ist die Verbesserung der Sinnesfunktion:
- schmecken,
- Geruchssinn.
Wie bei der zuvor erwähnten körperlichen Verfassung beginnen auch diese Sinne nach dem Verzicht auf das Rauchen intensiv zu regenerieren. Dieser Zustand bringt Vorteile mit sich, die wir jeden Tag spüren werden: Der Geschmack der Speisen und Köstlichkeiten, die wir essen, wird deutlicher und die Gerüche werden intensiver.
Geld sparen
Auch der Verzicht auf Zigaretten spart Geld. Tabakwaren sind bekanntlich eine ziemlich teure Sucht und eine normale Packung Zigaretten kostet mehrere Euro pro Tag. Darüber hinaus sind im Rahmen der Bekämpfung des weitverbreiteten Suchtproblems weitere Erhöhungen der Zigarettenpreise geplant.
